Pessoal!
Já anotamos por dia, as principais refeições e os alimentos e porções ingeridos em cada uma delas. A partir de agora começa o trabalho de análise do que ingerimos. Então, vamos organizar em etapas nosso trabalho!
Já anotamos por dia, as principais refeições e os alimentos e porções ingeridos em cada uma delas. A partir de agora começa o trabalho de análise do que ingerimos. Então, vamos organizar em etapas nosso trabalho!
1ª etapa: Pesquisa das calorias e nutrientes presentes nos alimentos consumidos em nosso cardápio.
Consulte o site abaixo para calcular as calorias de seus alimentos. Aproveite a mesma página pesquisada e complemente os demais itens do trabalho: carboidratos, lipídios, proteínas (faça um X na coluna de sua tabela quando houver presença do nutriente, apenas para valores acima de 1,0).
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