Check list...
- cálculo das calorias diárias- ok
- análise de carboidratos, proteínas e lipídios- ok
- análise de sais minerais e vitaminas- ok
- cálculo do IMC- ok
- cálculo da diferença entre calorias ingeridas e gastas com atividade física- ok.
Agora, vamos compreender o que estamos ingerindo e analisar se estes valores correspondem ao necessário indicado pela OMS, para um adolescente em sua faixa etária.
Clique no link da Fiocruz. Leia a Cartilha do Adolescente.
Nas páginas 5 a 7 você encontrará informações sobre a pirâmide alimentar e as porções que devem ser ingeridas.
Registre as informações comparando com seu diário alimentar. Anote o que faltou e o que está em excesso.
Bom trabalho!
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